《哈佛医生高效休息法》：科学重构身心能量，解锁现代生活最优解 《哈佛医生高效休息法》 0 20 在当代社会，“疲劳” 已成为多数人生活的常态。据世界卫生组织统计，全球约 35% 的成年人长期处于慢性疲劳状态，而中国职场人士日均工作时长已达 9.2 小时，睡眠不足率高达 62.9%。日本医学博士猪俣武范结合哈佛医学
