《记录式减肥》：不挨饿、不反弹，用记录重塑你的饮食觉知 《记录式减肥》 0 18 当减肥药广告还在吹嘘 “月瘦 20 斤” 的神话，当健身博主们忙着推销昂贵的代餐套餐，日本体重管理专家本岛彩帆里在《记录式减肥》中给出了一个反常识的答案：减肥的关键不是与食欲对抗，而是学会用记录唤醒身体的觉
