《关灯就睡觉》：给失眠者的科学睡眠指南 《关灯就睡觉》 0 16 凌晨三点，手机屏幕的光映着疲惫的脸，辗转反侧时总忍不住问：为什么关灯后大脑依然清醒如白昼？在睡眠障碍愈发普遍的当下，临床心理学家格雷格・D. 贾克布的《关灯就睡觉》如同一份实操性极强的 “睡眠处方”，用科
